Enfermedades Autoinmunes: ¿Será Artritis Psoriásica?
¿Te encuentras constantemente sintiendo un dolor extremo en los pies, talones y no sabes por qué? ¿Este dolor va acompañado de los siguientes síntomas?
Dolor o rigidez en las articulaciones.
Hinchazón o calor en las articulaciones
Brain Fog (cerebro nublado / confusión)
Uñas deshuesadas
Separación de uñas.
Dolor lumbar.
Dedos de las manos o de los pies hinchados
Inflamación ocular
Dolor en el pie
¿Podría deberse a alguna condición autoinmune? ¿Artritis Psoriásica?
A principios de los años 2000, caminaba por una de las calles de la ciudad de Nueva York, de regreso a mi hogar y de repente sentí un dolor extremo en el talón de mi pie izquierdo. Esa semana apenas podía caminar. El médico que me atendió asumió que me había lastimado caminando o que yo estaba usando zapatos incómodos. En fin, me inyectó un antiinflamatorio y el dolor desapareció. 3 semanas más tarde fui a la boda de una amiga y mientras bailaba, regresó el dolor.
Sentía que mi talón se iba a desgarrar. Estuve un mes con un dolor intenso y el podiatra me recomendó usar un estabilizador para prevenir que se desgarra mi talón de aquiles. Poco después una uña de mi pie izquierdo comenzó a desarrollar una resequedad y a enterrarse en mi piel (pensé que era un hongo) ¿Por qué les relato esto? Porque a pesar de todas las pruebas y análisis que me hicieron, nadie podía decirme lo que estaba pasando conmigo. El podiatra pensaba que me lastimé y me diagnosticó con tendinitis de Aquiles y el dermatólogo, me aseguro que lo de mi uña no era un hongo, que debía ser algún trauma que sufrí en el dedo y no me había dado de cuenta. 15 años más tarde, después de diferentes opiniones médicas y decenas de pruebas, fui diagnosticada con Artritis psoriásica.
¿Qué es la Artritis Psoriásica?
La artritis psoriásica es una enfermedad inflamatoria crónica (autoinmune) que causa hinchazón en las articulaciones. Por lo general ocurre junto con la psoriasis (una condición crónica de la piel que causa manchas picantes y escamosas). Pero no siempre es así. En mi experiencia, no desarrollé la piel irritada hasta tarde en el juego. Cuando no tienes psoriasis en la piel, suele ser mucho más difícil diagnosticar artritis psoriásica.
La artritis psoriásica puede afectar a tu calidad de vida. En mi experiencia, cada día era una lucha. Finalmente, mi cuerpo ya no era capaz de manejarlo. Decidí que tenía que hacer algo. Me dediqué a buscar la raíz de esta condición. Tuve que averiguar qué provocaba estos ataques autoinmunes.
La artritis psoriásica es una enfermedad autoinmune. Esto significa que nuestros anticuerpos atacan nuestro propio cuerpo. Como puedes imaginar, esto causa mucha inflamación y dolor. ¿Qué cosas pueden provocar estos ataques autoinmunes?
En la Nutrición y la Medicina funcional tenemos entendido que nada ocurre solo por ocurrir. Siempre hay una razón que desencadena problemas en nuestra salud. Si tienes una condición autoinmune (artritis psoriásica, reumatoidea, lupus, etc.) es extremadamente importante saber qué puede desencadenar un ataque autoinmune.
Para llegar a la causa raíz, debemos hacer todo lo posible para reducir cualquier inflamación adicional dentro de nuestros cuerpos para evitar desarrollar muchas enfermedades asociadas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y tantas otras.
Desencadenantes comunes de los brotes autoinmunes
Lo que comemos - los desencadenantes de alimentos pueden ser diferentes para cada persona. Pueden ser una variedad de cosas. Los culpables más comunes suelen ser:
Gluten
Soja
Lácteos
Maíz, etc.
Haz tu cita con nosotros, en Getwell te podemos ayudar a averiguar qué dieta es mejor para ti y averiguar si tienes sensibilidad a algún alimento. Llama al 787-428-4365 para cita o hazla en linea en el enlace abajo.
Estrés: El estrés es un desencadenante muy común de los ataques autoinmunes. Algunos estudios de investigación(a), entienden que el estrés puede desencadenar hormonas neuroendocrinas, que afectan el sistema inmunológico.
Toxinas ambientales: El moho, hongos y otras toxinas ambientales pueden desencadenar brotes autoinmunes. Es importante ser consciente del entorno en el que trabajas y vives y hacer los cambios necesarios para evitar estas toxinas.
Qué hacer si tienes un ataque autoinmune
Lo que comemos es un factor sumamente importante, porque nuestro cuerpo reacciona a todo lo que le introducimos.
Es importante pensar en qué causó el brote. Por ejemplo, si comiste una pizza y desencadenó un episodio autoinmune (inflamación, dolor, etc. que será más agudo cuando despiertes el proximo dia) ya sabes que uno de los ingredientes es un desencadenante para ti. El paso obvio debe ser evitar la pizza o el alimento que te haya causado una reacción.
En realidad es posible que tengas que investigar mucho sobre lo que causó el brote, para que pueda evitar el desencadenante en el futuro. Aquí hay algunas otras cosas que puedes hacer mientras tanto.
Come alimentos que previenen la inflamación (antiinflamatorios)
Puedes disminuir la inflamación consumiendo los alimentos antiinflamatorios que a su vez serán un catalizador para dar alivio a la batalla que tu cuerpo ha estado luchando contra.
Entre los alimentos antiinflamatorios ,más fáciles de conseguir están: el salmón y/o pescados grasos, ground flax-seeds, turmeric, aceite de oliva, nueces, blueberries, verduras verdes, ajo, cebolla, etc.
Nunca es demasiado tarde para hacer pequeños cambios y convertir tus hábitos alimenticios en uno que te ayude a darle la lucha a tu enfermedad autoinmune y a prevenir la inflamación y el dolor.
Un enfoque holístico (todo el cuerpo) significa que tus elecciones de estilo de vida, actividad física y sobre todo Nutrición, funcionan juntas y establecen el escenario para que tengas una mejor salud. Una de nuestras metas en Getwell Integrative Health, es mostrarte pasos sencillos que te ayudarán a hacerte cargo de tu salud y lograr un bienestar óptimo.
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Si tienes Artritis Psoriásica u otro tipo de enfermedad crónica, inflamatoria,
Las opciones de estilo de vida juegan un papel muy importante en nuestra salud y bienestar. Aunque te haya tocado vivir con una condición autoinmune, tú puedes tener cierto control sobre esta condición. Aprende sobre formas holísticas de autocuidado para aumentar tu calidad de vida y manejar mejor tus síntomas.
Hacer las elecciones correctas de alimentos ayudará a disminuir la inflamación. En pocas palabras, LA NUTRICIÓN importa.
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