Limpieza de Verano y tu Cuerpo
Updated: Aug 25, 2021
A medida que se acerca el verano, muchos de nosotros planificamos hacer una limpieza anual profunda en el hogar. Durante este proceso nos deshacemos de muchas cosas que ya no sirven y hasta redecoramos con colores mas adecuados al verano.
Esta limpieza de verano se puede aplicar También a nuestros cuerpos. Es una Buena oportunidad para crear el habito de una vez al año:
limpiar su cuerpo desde el interior, hacia fuera
limpiar nuestra mente
ponernos en mejor forma
Si deseas implementar esta rutina de bienestar este verano, aquí tienes algunos de nuestros hábitos de salud:
Trae el verano a tu dieta- Este es el momento ideal para limpiar tu cuerpo con alimentos. Muchas de nuestras frutas y verduras favoritas se pueden encontrar en esta estación del año. También puedes conseguir frutos y vegetales orgánicos locales en las plazas del mercado y los “farmer's market". El calor invita a comer alimentos frescos. Si no tienes restricciones alimentarias (manejo de glucosa), durante el verano encontraras frutas como el mango, piñas, cocos, parcha (maracuyá o passion fruit), acerolas y guineos. Papá y Mamá, enseña a tus hijos desde pequeños, cuan ricas y nutritivas son las frutas. Prepara frutas congeladas, en vez de comprar helados sobre procesados e inundados de azúcar.
Prueba de sensibilidad a los alimentos: Una prueba de sensibilidad a los alimentos puede ofrecerte más luz sobre los alimentos que podrían estar afectando negativamente a tu salud.
Las sensibilidades alimentarias pueden desarrollarse en cualquier momento durante el transcurso de nuestras vidas y a menudo pueden ser difíciles de identificar sin orientación profesional.
A veces Podemos identificar de forma instantánea cuando un determinado tipo de alimentos no nos sienta bien, pero la sensibilidad de los alimentos puede ocultarse incluso aun cuando tengas hábitos alimenticios saludables. Cuando comemos, los síntomas y las reacciones pueden retrasarse horas y hasta días, lo que hace que a menudo sea difícil identificar al culpable. En Getwell Integrative Health te recomendamos un “test” que mide hasta 145 sensibilidades alimentarias.
Desintoxicación – Tal vez quieras darle un “reboot” o reinicio a tu cuerpo por lo que podrías considerar una desintoxicación. Nuestro 5-Day Détox es un programa de desintoxicación simple y eficaz que se funda en la nutrición basada en la ciencia. Te ofrecemos apoyo por medio de “Health Coaching” para que puedas completar tu détox.
Prueba un nuevo ejercicio - Siempre es bueno cambiar tu rutina de entrenamiento y probar ejercicios diferentes o nuevos. El ejercicio te ayudará a aumentar el flujo sanguíneo y tendrás mas energía por lo que te sentirás mas productiva(o). No olvides que el ejercicio puede mejorar los hábitos de sueño.
Practica “Minfdulness” o atención plena - fortalece tu bienestar mental y mejora tu salud con una comprensión más profunda de esta importante faceta de la vida
Fija una limpieza de verano como una meta personal este año. ¡Tienes poco que perder y mucho que ganar! Salud.
En Getwell Integrative Health queremos ayudarte a conseguir tus metas de bienestar y salud. La Nutrición funcional es un enfoque que busca identificar y abordar la causa raíz de los problemas de salud. Realizaremos una historia de salud y recomendaremos pruebas especializadas para entender las interacciones únicas entre la genética, el medio ambiente y los factores de estilo de vida de que influyen en la salud.
El tratamiento es individualizado y cooperativo y está diseñado no sólo para aliviar los síntomas, sino para promover y optimizar el bienestar. El objetivo de la Medicina Funcional es evaluar la causa raíz de sus problemas, y luego ayudar a afectar un cambio de estilo de vida sostenible para que pueda llevar una vida más feliz y saludable.
Para obtener más información sobre nuestros programas de Détox y de Nutrición funcional, llame para una cita.
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