Suplementos dietéticos para bajar de peso... ¿Realmente Funcionan?
Updated: Aug 25, 2021
La TV y la radio nos bombardean con anuncios comerciales, donde celebridades, actores y/o modelos, presentan suplementos o bebidas que afirman que te ayudarán a perder peso. Entre las promesas que hacen, las más comunes son:
Derrite la grasa corporal
Aceleran el metabolismo
Pierde peso con productos naturales
Afirmaciones tentadoras, pero ¿realmente dan resultados?
Ver estos anuncios que reclaman que puedes perder peso rápidamente y de forma fácil podría entusiasmarnos. Algunos son presentados por profesionales de la salud y hasta afirman que son naturales.
Pero ¿cuál es la realidad? ¿Te ayudarán a bajar de peso o solo bajar el balance de tu cuenta de banco?
¿Suplementos dietéticos para perder peso?
Los suplementos dietéticos se venden como ayudas para perder peso. Se toman por vía oral y muchos reclaman que son naturales. Los ingredientes comunes son vitaminas, minerales, fibra, cafeína, hierbas y otras plantas.
Los anuncios comerciales afirman que te harán perder peso de forma casi mágica y/o que te harán aumentar la energía, aumentarán tu masa muscular o quemaras mas grasa.
Interpretación de reclamaciones sobre pérdida de peso
Sorprendentemente, los fabricantes de suplementos dietéticos rara vez llevan a cabo estudios clínicos para validar su eficacia y efectos secundarios. Por tal razón, las afirmaciones sobre los suplementos dietéticos y la pérdida de peso deben tratarse con precaución. Tu meta debe ser perder peso; no enriquecer a una compañía. Si algo suena muy bueno como para ser real; probablemente debe haber algo malo en ello.
¿Son seguros?
Importante: un producto no es necesariamente seguro simplemente porque es natural. Algunos suplementos dietéticos se han relacionado con problemas graves, como daño hepático. También, debido a que la industria de suplementos no está 100% regulada, algunas compañías pueden hacer reclamaciones que no son del todo verdad.
Cuando vayas a comprar suplementos, busca los que tengan sellos certificando que sean orgánicos, "Non-GMO, 100% natural, Gluten Free y otros. Usualmente las compañías que pagan por estas costosas certificaciones, procuran ofrecer productos de calidad, ya que podrían perder sus certificaciones.
Otros productos tienen ingredientes que apenas podemos pronunciar; esta podría ser la primera clave de que no necesariamente es un producto de nutrientes naturales.
Algunos pudieran hacer que pierdas peso; pero en realidad no funciona a todos por igual. Si todos estos productos para perder peso funcionaran, en realidad no habrían personas que estuvieran en sobrepeso. Todo el mundo estaría en el peso ideal.
Visitanos en Getwell Integrative Health. Para citas llama al 787-428-4365 - www.lgintegrativehealth.com
Investiga antes de comprar
Es importante hacer su tarea. Si estás pensando en probar un suplemento de pérdida de peso, haz una investigación. Consulta sitios web creíbles, como el Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa. También lee los comentarios que dejan personas que han comprado el producto.
Siempre que vayas a usar algún suplemento, es mejor hablar con tu médico o profesional de la salud antes de tomarlo. Esto es especialmente importante si tienes problemas de salud como enfermedades autoinmunes, tomas medicamentos recetados o si estás embarazada o amamantando.
Perder peso no es fácil. Especialmente si tienes otros problemas de salud. Es mejor que tengas una perspectiva realista. Puedes perder peso de forma saludable, pero no lo perderás de la noche a la mañana ya que no hay una poción mágica para perder peso.
Aun si decides hacer la cirugía bariátrica, esto es un proceso, donde pierdes peso de forma gradual.
Otro factor es que cuando lees las instrucciones te dicen que funcionan mejor si llevas una dieta baja en calorías y haces ejercicios. ¿En serio? Si sigues estas instrucciones, realmente no necesitarías tomarlas, ya que esa es la clave para perder peso.
Come de forma adecuada y con alimentos limpios (enteros). Lleva una dieta específica para tu genética y que trabaje con tu tipo de cuerpo. Nunca permitas que te inyecten productos si nos sabes lo que es. Recuerda, todo lo que entra en tu cuerpo, impactara tu salud.
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En Getwell adoptamos un enfoque holístico de la salud y la nutrición. Te apoyaremos con un plan de salud, basado en tus necesidades y gustos únicos. Perder peso no se trata sólo de la comida en tu plato, también es la forma de nutrir otras áreas de su vida y recibir ayuda para poder hacer cambios en tu estilo de vida. ¡Cambios que duren para siempre!
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