10 Señales de Desequilibrio o Desbalance Hormonal

No es normal sentirse enfermo; sin embargo, muchas personas experimentan signos y síntomas de desbalance hormonal todos los días, lo cual es un indicador de que hay problemas de salud.

¿Sientes que estás envejeciendo mas rápido de lo que deberías? ¿Has aumentado de peso, a pesar de no haber hecho cambios en tus hábitos alimenticios? Cuando despiertas en la mañana ¿sientes que no puedes controlar tus pensamientos o sientes una confusión inexplicable? ¿Te sientes cansada(o) y con falta de energía? ¿Estás ansiosa(o) o te sientes deprimida(o), con cambios repentinos de humor?

Mala noticia: Si has contestado “Sí” a mas de 3 de las preguntas anteriores, podría ser que tus hormonas estén fuera de balance.

Buena noticia: Por lo general, los desequilibrios hormonales son reversibles.

¿Qué son las Hormonas?

Las hormonas son los mensajeros químicos de nuestros cuerpos; se puede decir que es el sistema de comunicación del cuerpo. Las hormonas envían mensajes a nuestras células para regular o controlar las funciones de nuestro cuerpo (comunican a nuestro cuerpo qué hacer y cuándo hacerlo).

Cuando hay desbalance o deficiencia hormonal, nuestra salud en general se afecta; empiezas a sentir los siguientes problemas:

• Dificultad para dormir

• Cambios de estado de animo

• Problemas de peso (aumento o reducción)

• Caída y resequedad del cabello

• Resequedad en la piel

• Problemas en las uñas

• Confusión mental y baja energía

• Problemas con tu vida sexual

Hay muchos factores que pueden desbalancear tu sistema hormonal. Es importante encontrar la causa raíz de tu problema hormonal, ya que mientras mas tiempo este fuera de balance; mas difícil será reestablecerlo. Mantener tu salud hormonal balanceada y en armonía, puede prevenir el inicio de enfermedades crónicas (incluyendo condiciones autoinmunes) y a la vez te ayudará a llevar una vida saludable.

Posibles causas de desbalance hormonal

• Exposición a disruptores endocrinos (factores que interfieren con el sistema hormonal)

• Estrés crónico

• Enfermedades de la tiroides (hipotiroidismo, hipertiroidismo, Hashimoto, etc.)

• Diabetes

• Mala alimentación

• Reemplazo de hormonas y anticonceptivos

¿Cómo puedo saber si tengo desbalance hormonal?

Aquí repasamos 10 señales de desbalance y/o deficiencia hormonal

• Aumento de peso y/o dificultad para perder peso

• Problemas para dormir (insomnio)

• Ansiedad, estrés y/o neblina cerebral (brain fog)

• Fatiga y/o cansancio extremo

• Problemas con la piel y el cabello (resequedad y caída del cabello)

• Perdida de libido (disminución de apetito sexual)

• Problemas de digestión

• Dolor de cabeza

• Síndrome premenstrual

• Cambios drásticos de estados de animo

La causa raíz o causa primordial de los desbalances hormonales usualmente está asociada con problemas digestivos (salud intestinal comprometida), altos niveles de inflamación y de estrés.

Al principio mencioné que hay una buena noticia y es que los desbalances hormonales son reversibles.

Hay formas naturales de equilibrar tus hormonas, entre otras cosas puedes:

• Tener una alimentación saludable (consume grasas saludables como: Omega-3, Omega-6, avocados, nueces de Brasil y otros alimentos antiinflamatorios).

• Mejora la salud de tu intestino (tiene mucho que ver con inflamación)

• Mejora tus patrones del sueño (haz una meta de dormir al menos 8 horas mínimas, ya que te ayudara a mantener tu sistema regenerativo y de salud hormonal)

• Usa suplementos para cubrir cualquier deficiencia nutricional. (Vitamina D3 y K2 te ayudaran).