Enfermedades Autoinmunes... Cuando tu cuerpo te ataca

Si has sido diagnosticado con una enfermedad autoinmune, lo mas seguro es que ya has hecho una buena investigación por internet y has aprendido que algunos estudios estiman que las mujeres son mas propensas a estas condiciones aunque la incidencia en hombres también va en aumento. Si estas iniciando tu investigación, es importante que entiendas el mecanismo de estas condiciones. Este articulo te va a ayudar.

Todos ser viviente tiene un mecanismo de protección llamado el “Sistema Inmunitario” y está diseñado para defender el cuerpo de sustancias que puedan atacarnos y enfermarnos (infecciones, virus, gérmenes, alérgenos y hasta el medio ambiente). Cuando el cuerpo detecta estas sustancias extrañas llamadas “antígenos”, el sistema inmunitario las identifica y comienza un ataque para eliminarlas. El sistema inmunitario es literalmente; el guardián de nuestros cuerpos.

En el caso de enfermedades autoinmunes, tu sistema inmunitario se confunde y redirige sus ataques contra tu propio cuerpo (las articulaciones, la piel, el cerebro y otros miembros del cuerpo). Este auto-ataque provoca trastornos como: Artritis Reumatoide y Psoriásica, Lupus, Hashimoto, Sjögren, IBD, Diabetes Tipo I (estas son la mas comunes).

Si has sido diagnosticado con alguna de estas enfermedades es muy importante que sigas el tratamiento que te ha recomendado tu medico; especialmente medicamentos para tratar la inflamación, el dolor y para suprimir tu sistema inmunitario. Sin embargo, estos tratamientos van dirigidos a manejar síntomas, pero no tratan la causa raíz de los síntomas o sea ¿Qué provoca los síntomas? ¿Qué podemos hacer para evitarlos?

Aprender a identificar la raíz de esta condición es muy importante para que aprendas qué exacerba o agrava tus síntomas y así tengas la oportunidad de eliminarlas y balancear tu vida.

¡No eres causa perdida! Hay muchas cosas que podemos hacer para que puedas tener una vida plena a pesar de tu enfermedad autoinmune.

Una de las cosas mas importantes que puedes hacer es cambiar tus hábitos alimenticios. Come alimentos saludables, elimina alimentos que causan inflamación, mejora la digestión y aprende a manejar factores que te causen estrés.  

3 Alimentos imprescindibles en tu dieta si tienes una enfermedad autoinmune

1. Vegetales o verduras de hoja (Leafy Greens)

¿Cómo te ayudan? Son muy ricas en nutrientes y antioxidantes que protegen las células y reducen la inflamación. También son una buena fuente de magnesio; un mineral esencial necesario para apoyar la función inmune y la salud del corazón. Muchas personas que sufren de estrés crónico o consumen dietas con alto contenido de azúcar tienden a tener niveles bajos de magnesio. Las verduras de hojas son una excelente fuente de magnesio.

2. Alimentos Integrales o Naturales

Los alimentos integrales o naturales conservan todos sus componentes naturales. Se refiere a alimentos que no han sido alterados ni refinados o que han sido mínimamente procesados (no tienen ingredientes artificiales y preferiblemente que no han sido genéticamente alterados “Non GMO”).

3. Pescados ricos en Omega-3

El salmón, atún y las sardinas son ricos en ácidos grasos Omega 3. Estos ayudan a amortiguar la inflamación en el cuerpo a nivel celular. Es recomendable comer porciones de 3 a 6 onzas de estos peces de hasta 3 veces por semana para reducir la inflamación y proteger el corazón.

¿Qué alimentos pueden agravar mis síntomas?

Alimentos que exacerban tus síntomas:

1. Alimentos altamente procesados

Comidas de microondas, tocineta, quesos procesados y comida chatarra en general

(ya tienes una idea)

2. Alimentos con Gluten

Harinas refinadas. Aunque no seas celiaco, el gluten puede encender una respuesta autoinmune que puede agravar tus síntomas

3. Alimentos ricos en azúcar

La azúcar puede ser tu peor enemigo. Causa reacciones inflamatorias y afecta tu sistema digestivo.

Si estas sufriendo los síntomas de una condición autoinmune como Artritis Reumatoide, Psoriásica, Tiroiditis de Hashimoto, IBD, Enfermedad celiaca, o cualquier otro trastorno autoinmune, ¡toma el control de tu vida!

En Getwell Integrative Health te ayudamos por medio de un programa dirigido a encontrar y eliminar la causa o raíz de los síntomas que tanto afectan y limitan tu vida.

Te ayudamos por medio de un enfoque holístico, Nutrición funcional y por medio de “coaching” de Salud.

Escucharemos atentamente a tus problemas de salud y determinaremos qué laboratorios y cambios de estilo de vida pueden agregar valor a tu proceso de curación.

He estado en tu lugar y se como se siente tener que lidiar con terribles síntomas de dolor e inflamación de las condiciones autoinmunes. También se la confusión que podemos sentir cuando nos dejan literalmente solos sin explicarnos que podemos hacer para evitar los brotes que exacerban nuestras condiciones. En Getwell Integrative Health, te sentirás entendido, apoyado y cuidado en todo el camino.

Te ayudamos a hacer cambios de vida sostenibles. No queremos que fracases, así que creamos un plan alrededor de tu individualidad. No creemos en una dieta para todos, personalizamos un plan de estilo de vida solo para ti, por que eres única (o).

No dejes que tu enfermedad defina tu vida. Nuestro sistema holístico te puede ayudar.

¡Ponte bien! (Getwell).

701 Ave. Ponce De León Suite 108-A

Miramar, PR 00907

787-705-4314